egy láb komló: ez a gyakorlat nagy a lábak, az egyensúly, és a mag erejét.
1.Hop a jobb lábát 20-szor.
2.Hop a bal lábát 20-szor.
3.Ismételje meg az 1.
Sit Jumps: Ez a lépés erősíti a mag és a lábak.
1.A karok az Ön oldalán, ugorj egyenesen a levegőbe.
2.As megint leesik, és a lába helyett a fenekére esik.
3.As felpattansz egy kicsit, használd a lábad, hogy újra felugorj a levegőbe.
4.Repeat 20-30 alkalommal.
Mersco az ideális Square Trambulin szállító!
Ha szüksége van egy, kérjük, lépjen kapcsolatba velem:sales@cnmersco.com
